七日瘦身汤的正宗做法 想暴瘦有讲究 饮食指南

养生达人 / 2016-02-24 20:55
七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫

    七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

七日瘦身汤的正宗做法 想暴瘦有讲究

    七日瘦身汤的配方

    洋葱 2-2.5斤 圆型

    青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣

    芹菜 1斤 正品

    番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品

    卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型

    盐 少许 食用盐

    七日瘦身汤的做法

    1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形

    2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 (注:辣茎不去)

    3.芹菜用水洗净,切成斜段

    4.番茄用水洗净,切成小块状

    5.卷心菜洗净,切成三角形小块状

七日瘦身汤的正宗做法 想暴瘦有讲究

    七日瘦身汤减肥效果虽好,但也有注意事项哦!

    1.七日瘦身汤减肥期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制)。

    2.七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤,不要为了个人爱好随便增加或减少蔬菜种类。

    3.炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上(减肥者饿时喝更好)。

    4.由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。

    5.七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。

    6.煲七日瘦身汤需加少许盐,普通锅均可,不能用电饭锅等,烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

    7.七日瘦身汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效。

    8.如要吃东西,请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果,减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉,减肥第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。

阅读延展